✔ میوه‌های خشک‌شده: سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها که به تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک می‌کند. ✔ جو دوسر پرک: یک منبع عالی از فیبر طبیعی و کربوهیدرات‌های پیچیده که باعث ایجاد حس سیری طولانی و تأمین انرژی مداوم می‌شود. ✔ تخمه آفتابگردان و تخمه کدو: پر از منیزیم، پروتئین و چربی‌های سالم که برای تقویت استخوان‌ها و حفظ تعادل انرژی روزانه ضروری هستند. ✔ کنجد قهوه‌ای: سرشار از کلسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها که به سلامت قلب و بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کند.
